29 Ago Higiene Íntima: 16 Dicas para cuidar da tua vulva
Posted at 11:47h
in Conselhos e Dicas
A vulva não gosta de quente, humidade, escuro ou estar apertada. Este é o ambiente propício ao desenvolvimento de bactérias “más” no canal vaginal, levando a infecções e disbioses.
A vulva gosta de estar limpa, respirar ar fresco, movimento e espaço.
Estas 16 dicas de higiene íntima vão-te ajudar a cuidar e manter a vulva saudável:
- Usa cuecas 100% algodão orgânico, brancas, sem pigmentos ou tecidos que irritem a mucosa;
- Não uses roupa interior a dormir, deixa arejar;
- Evita roupa muito justa ou pouco respirável;
- Lava apenas com água, não esquecer entre lábios nem “capuz” do clitóris;
- O teu canal vaginal não precisa de duche interno, ele tem um “sistema de auto-lavagem”;
- Depois de lavar, seca bem com uma toalha ou papel higiénico;
- Evita o uso de toalhetes húmidos;
- Evita o uso de produtos perfumados ou com fragrâncias;
- Evita o uso de pensos diários, eles aumentam a humidade. Se ficas muito desconfortável com a produção de muco, podes sempre mudar de cuecas a meio do dia;
- Na menstruação, muda de penso/tampão a cada 3-4 horas. Nunca uses tampão pela noite;
- Cumpre as recomendações de limpeza e manutenção do teu copo menstrual;
- Urina e lava a vulva depois de TODAS as relações sexuais;
- Utiliza protecção durante as relações para afastar as infecções sexualmente transmissíveis;
- Evita penetração vaginal logo após a penetração anal para não haver proliferação de bactérias e microorganismos rectais que alteram o microbiota vaginal;
- Não ignores sintomas (cheiro intenso, muco em excesso ou com coloração diferente, comichão, prurido, dor, perda de urina);
- Não faças auto-medicação.
