Higiene Íntima: 16 Dicas para cuidar da tua vulva - FisioÍntima
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16 dicas para cuidar da tua vulva

29 Ago Higiene Íntima: 16 Dicas para cuidar da tua vulva

Posted at 11:47h in Conselhos e Dicas by

A vulva não gosta de quente, humidade, escuro ou estar apertada. Este é o ambiente propício ao desenvolvimento de bactérias “más” no canal vaginal, levando a infecções e disbioses.

A vulva gosta de estar limpa, respirar ar fresco, movimento e espaço.

Estas 16 dicas de higiene íntima vão-te ajudar a cuidar e manter a vulva saudável:

  1. Usa cuecas 100% algodão orgânico, brancas, sem pigmentos ou tecidos que irritem a mucosa;
  2. Não uses roupa interior a dormir, deixa arejar;
  3. Evita roupa muito justa ou pouco respirável;
  4. Lava apenas com água, não esquecer entre lábios nem “capuz” do clitóris;
  5. O teu canal vaginal não precisa de duche interno, ele tem um “sistema de auto-lavagem”;
  6. Depois de lavar, seca bem com uma toalha ou papel higiénico;
  7. Evita o uso de toalhetes húmidos;
  8. Evita o uso de produtos perfumados ou com fragrâncias;
  9. Evita o uso de pensos diários, eles aumentam a humidade. Se ficas muito desconfortável com a produção de muco, podes sempre mudar de cuecas a meio do dia;
  10. Na menstruação, muda de penso/tampão a cada 3-4 horas. Nunca uses tampão pela noite;
  11. Cumpre as recomendações de limpeza e manutenção do teu copo menstrual;
  12. Urina e lava a vulva depois de TODAS as relações sexuais;
  13. Utiliza protecção durante as relações para afastar as infecções sexualmente transmissíveis;
  14. Evita penetração vaginal logo após a penetração anal para não haver proliferação de bactérias e microorganismos rectais que alteram o microbiota vaginal;
  15. Não ignores sintomas (cheiro intenso, muco em excesso ou com coloração diferente, comichão, prurido, dor, perda de urina);
  16. Não faças auto-medicação.
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dicas higiene intima
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